Pilates Attitude Studio vous propose 2 méthodes
La méthode PILATES et la méthode MUNZ FLOOR
Reprise des cours PILATES le 25 Août 2025
Nouveau au studio: Cours MUNZ FLOOR
à partir du 1er Septembre
Méthode créé par Alexandre MUNZ
Une approche corporelle innovante pour se libérer des douleurs chroniques, musculaires et articulaires,
et protéger sa colonne vertébrale.
Vous avez mal au dos? Vous êtes stressé? Vous manquez de tonus ou de souplesse? Vous dormez mal?
Sylvie, coach certifiée MUNZ FLOOR par MAISON MUNZ, vous propose 3 cours:
Les Lundis de 12H30 à 13h30
Les Mercredis de 10H45 à 11H45
Les jeudis de 19H45 à 20H45
Allongé au sol, par des mouvements très lents et spiralés, venez découvrir le pouvoir extraordinaire de vos fascias!
l'offre découverte vous permet de participer à 2 séances pour le prix d'une.
Soit 22€ au lieu de 44€
Réservez votre place par SMS au 06 85 26 69 22
Limité à 4 participants par cours
La méthode PILATES
Joseph H. PILATES
1880-1967
Joseph PILATES était un enfant souffrant d'asthme et de fièvre rhumatismale.
Très jeune il décide d'étudier l'anatomie et pratique
de nombreux sports (gymnastique, ski, boxe, culturisme,
natation, autodéfense) afin d'améliorer sa santé.
Il associe des exercices de disciplines orientales
et crée le concept "corps et esprit".
Qu'est-ce que le PILATES ?
En sollicitant les muscles profonds cette méthode amène le corps dans un alignement idéal autour de six principes :
le centre - le contrôle - la concentration - la respiration - la précision - la fluidité
Appréciée pour ses bienfaits sur les fonctions physiologique, psychologique et motrice,
la méthode PILATES assure à ceux qui la pratique régulièrement une plus grande conscience corporelle et une silhouette harmonieuse.
Les bénéfices du PILATES ?
Un travail personnalisé vous permettra d'acquérir souplesse
et amplitude articulaire (diminution des problèmes d'arthrose ...), coordination et équilibre.
Allongé, assis ou debout mais toujours en douceur vous
améliorerez votre posture en statique et en dynamique.
A qui s'adresse le PILATES ?
Aux sportifs désireux d'améliorer leurs performances,
aux personnes souffrant du dos (sur avis médical),
aux sédentaires, aux femmes enceintes et aux séniors.
La méthode MUNZ FLOOR
Alexandre MUNZ
Qu'est-ce que le MUNZ FLOOR ?
Ex - danseur étoile de l'Opéra de Berlin, Alexandre MUNZ se met à la retraite à l'âge de 30 ans
souffrant de douleurs chroniques trop importantes pour poursuivre sa carriere.
Refusant la chirurgie, il repense son corps différemment, suit son intuition, se met à faire des gestes ronds, à enrouler et dérouler sa colonne vertébrale au sol...
Des changements apparaissent, des améliorations concrètes se produisent, des changements significatifs qui l’amène à continuer ses explorations puis à partager et à enseigner.
Il créé la méthode MUNZ FLOOR dans les années 2000.
Le pouvoir des fascias en mouvement
Les fascias... une nouvelle vision du corps !
Interconnectés à tous vos organes, cette texture gélatineuse n'a ni début ni fin.
Tout notre corps baigne dans ce réseau extraordinaire !
Ils soutiennent et protègent.
Ils sont transmetteurs de forces, ils favorisent les glissements entre les muscles. Ils mobilisent.
Leur richesse en récepteurs nerveux sont 6 à 10 fois plus importants que ceux de la peau ou des muscles.
Ils régulent les douleurs.
Les mouvements MUNZ FLOOR, gestes très lents et doux mais intenses parce que spiralés, produisent un massage de l’intérieur, en profondeur, permettant aux fascias de libérer des protéines anti-inflammatoire et anti-vieillissement :
Le collagène pour la tonicité des fibres
L’élastine pour l'élasticité des fibres
Les protéoglycanes pour l'hydratation des fibres
Atout majeur pour la souplesse, la décompression de la colonne vertébrale par le travail en spirale très lent et pour le renforcement des chaînes musculaires croisées, MUNZ FLOOR s'adresse au grand public comme aux sportifs de haut niveau.
Vous serez surpris par les effets immédiats dès votre première séance !
VOTRE PROFESSEUR
Sylvie RÉTIF
Diplômée d’État de danse classique et jazz par le Ministère de la Culture et de la Communication en 1991, elle enseigne à Pau chez Rolande MOUNES et Nathalie MICHAUD de 1987 à 1992.
Élève de Nina VYROUBOVA (danseuse étoile de l’Opéra de Paris
et des Ballets du Marquis de Cuevas) et de Michèle GRIMAUD( danseuse des
Ballets du Marquis de Cuevas), à Paris salle Pleyel, Sylvie se forme à la discipline, à la rigueur et au professionnalisme.
Formée en Modern’ jazz par Nicole GUITTON (Directrice du « Jeune Ballet Français »)
au studio Paris Centre et René DESHAUTEUR elle suit de nombreux stages avec
Rick ODUMS, Patrice VALERO, REDHA, Anne-Marie PORRAS...
Invitée comme chorégraphe enseignante par Christine DUMAS-DAIR (Maître de danse à Courbevoie)
en 1987 pour une tournée professionnelle à Berlin, Sylvie crée par la suite des ballets pour solistes professionnels
ainsi que pour ses propres spectacles et dispense ses cours de danse jusqu’en juin 2008.
En 2006, Sylvie RETIF découvre la méthode PILATES.
Convaincue de ses bienfaits elle décide de se former auprès de
Leaderfit’Pilates International.
Diplômée en Matwork (Travail sur tapis)
Diplômée en petits matériels, femmes enceintes et séniors,
Diplômée Reformer I et Coaching Personnel.
Sylvie crée en 2010 Pilates Attitudes Studio, premier Studio Pilates à Lunel proposant
des cours sur tapis en petit collectif et des cours sur gros matériels (Réformer - Wall Unit)
En Août 2025, certifiée coach MUNZ FLOOR par MAISON MUNZ
Sylvie propose les premiers cours MUNZ FLOOR sur Lunel.
Séance Découverte PILATES
Prenez rendez-vous
Une séance découverte en cours particulier vous est proposée avant d'intégrer un cours collectif.
Rendez-vous important pour vous et votre professeur.
Il permet en effet de se rencontrer, prendre le temps d'échanger sur votre parcours sportif, vos attente, vos problèmes de santé éventuels.
Suite à ce petit bilan, une mise en pratique utile vous permettra de découvrir quelques
clés fondamentales dont:
le placement en neutre - la respiration thoracique - la stabilité du centre abdominale et la coordination mouvement respiration
Cette séance individuelle vous est proposée à 40€ au lieu de 55€
et vous fera profiter de 10% de réduction sur l'achat de votre première carte de cours.
contactez SYLVIE 06 85 26 69 22
Horaires des Cours Collectifs 2025-2026
(Sous réserve de modifications)
Cours collectifs
Par petits groupes de 5 à 6 personnes maximum, les cours de Mattwork se déroulent sur tapis.
Les exercices spécifiques de cette méthode s'exécutent également avec du petits matériels :
Swiss ball, Foam roller ou Magic circle.
Cours Individuels
En cours particulier votre professeur évaluera vos besoins, vos objectifs et vos capacités afin de construire un programme sur mesure.
Ces séances individuelles faciliteront le processus d'apprentissage.
Tous les cours sont sur rendez-vous, contactez Sylvie 06 85 26 69 22.
TARIFS 2025
Un seul et même tarif pour vos cours de PILATES et MUNZ FLOOR
Règlement par CHÈQUE ou ESPÈCES uniquement.
Possibilité de régler en trois fois par chèque, au moment de l'inscription. Tous les forfaits sont payables à l'avance. Validité date à date.
Carte nominative et non remboursable. Sauf cas de force majeur l'annulation d'un cours se fait au moins 24h à l'avance.
Dans le cas contraire il est considéré comme dû et non remboursable.
Pour toutes informations supplémentaires ou prise de rendez-vous, contactez Sylvie au 06 85 26 69 22.